你应该试着尝试去做一些你不愿意做的事情，来改变你自己，其实人与人是一样的，我小时间基本上和你差不多，我是农村的在家里我以前也是和你一样不愿说话，一说话就脸红出汗，后来为了改变这种现状，我选择了出来闯闯，看看周围的人群，学习他们，换一种环境心情就会好起来的，我不知道这种方法适用你的身上合不全适，我想你应该努力，奋斗，人不能白来到这个世界上的，这个世界上没有不可能的事，只有你不敢做的事，出来找一个没人认识你的地方，从新来做你自己，年龄也不小了，该找个对象了处处了，慢慢就会好起来的，我很同情你真的，我现在已经变的很好了，我22了，在外地，也找对象了，现在家乡人一点也不歧视我了，为你家人，更为你自己争光吧，可以加我QQ155132426。
2. 感觉与社会脱节了,很郁闷,怎么办没有疾病，是自己有时过分的看重自己了。
比如看重自己的学历、身份、阅历、别人对自己的评价等等，于是觉得和他人交流似乎失去了自己的尊严，或者认为是自己低下的去求别人，也可能是自己讷于言表，把自己关起来（心灵），……其实，社会上有几个人是朋友一大片呢？真正的朋友三五个足矣。其实，见面哪那么多的正经事呢，不妨说说笑话，谈谈明星轶闻，聊聊自己的故事（可编撰），话题不就来了吗？说说吃的，谈谈今年流行什么，无聊之事无伤大雅，天气是最好的话题了，天天在变化呢。
祝你走出自己。快乐人生。
3. 是会与社会脱节,还是重拾自我找到内心的平静我曾经闲来无事对这个问题做过实验，其实也不算实验，只是想看看自己能多长时间不动手机（接打电话除外）
现实实施起来是很困难的，特别是在这个信息时代，手机的利用几乎已经成为习惯。前一两天是真的很抓狂的，你会很想去看是不是有什么新鲜的事情在发生，好像大好江山在等我去指点一样，心里像一万只小虫子在爬，这是很恐怖的，我以前并没有发现自己有如此严重的手机依赖症。另外笔记也要用手去手写，这时候才发现自己是多么容易提笔忘字！对于经常不用笔来写字的人会发现这是多么可怕，这比和社会脱节都严重，差点和中国传统文化都脱节了……
后面还好，想了解新闻就去看电视，无聊了就去和朋友出去散心，其实后来也没有感觉没手机有多么难受了，主要是需要一些事情来减少对手机的注意力，当然这个实验只进行了三天，因为有很多事情还是离不开所以emm……
其实还好，不用手机是肯定不会和社会脱节的，毕竟获得信息的途径不仅仅局限于手机，而且你有了多余的时间来做一些你喜欢的事（或者玩手机玩到忘我or认为不重要的事），心情会好很多。
放下手机出去走走吧，远离辐射，呼吸一口新鲜的空气，阳光明媚的话就晒晒太阳，感受下迎面的微风从脸庞流过的感觉，世界还是挺美好的。
