宋代五大名窑主要分布在南方，具体地点如下：

1. 宜兴紫砂陶：宜兴市，江苏省

2. 汝窑瓷：汝州市，河南省

3. 钧窑瓷：庐州市，安徽省

4. 官窑瓷：洛阳市，河南省

5. 齐州窑瓷：泗州市，安徽省