1. 抗氧化：速溶绿茶粉含有大量的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的伤害，保护细胞免受氧化伤害。

2. 促进代谢：速溶绿茶粉中含有咖啡因等成分，可以刺激神经中枢，提高新陈代谢率，帮助身体消耗能量，减少脂肪的堆积。

3. 改善皮肤：速溶绿茶粉对皮肤有很好的保护作用，可以减少因紫外线辐射导致的皮肤损伤，预防皮肤老化和皮肤癌的发生。

4. 镇静作用：速溶绿茶粉中含有茶氨酸等成分，可以缓解精神紧张和压力，具有镇静作用。

5. 抗菌作用：速溶绿茶粉中的茶多酚等活性成分可以抑制细菌的生长和繁殖，预防感染。

6. 增强免疫力：速溶绿茶粉中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。