喝抹茶的好处包括：

1. 含有抗氧化物：抹茶含有大量多酚和类黄酮，这些化合物可以消除自由基，保护身体免受氧化损伤。

2. 提高代谢率：抹茶中含有咖啡因和茶多酚，这些成分可以促进身体的代谢率，有助于燃烧脂肪和增加能量消耗。

3. 改善心情：抹茶中含有物质，可以帮助人们放松，减轻压力和焦虑，改善心情。

4. 增强免疫力：抹茶中含有一些具有抗菌和抗病毒作用的化学物质，有助于增强免疫系统的功能。

5. 降低血压和胆固醇：抹茶中的成分可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

喝抹茶的坏处包括：

1. 咖啡因含量高：抹茶中的咖啡因含量比普通茶多，过度摄入会导致心悸，失眠等不适。

2. 人群限制：由于抹茶中含有一些特殊的化合物，不适合孕妇、哺乳期的女性等人群食用。

3. 质量问题：一些低质量的抹茶可能掺杂有农药、重金属等有害物质，对人体健康带来影响。

4. 高价：优质的抹茶价格比较高，一些人不舍得花费太多的钱购买。