绿茶：

1. 提高免疫力：绿茶富含多种抗氧化物质，能够帮助身体提高免疫力，减少疾病的风险。

2. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚成分能够抑制细菌的生长和繁殖，对口腔炎、肠炎等有一定的治疗作用。

3. 保护心脏：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，促进降低血压，减少心血管疾病的风险。

4. 抗氧化：绿茶中的抗氧化物质能够中和体内的自由基，减缓细胞老化和癌症的发生。

白茶：

1. 提高免疫力：白茶中含有丰富的天然抗氧化物质，能够提高身体免疫力，抵抗疾病和病菌的入侵。

2. 降低血压：白茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激心脏和提高血压，但是同时也含有类黄酮等物质，能够减缓心脏负担，降低血压。

3. 护肤美容：白茶中的抗氧化物质能够中和体内的自由基，减少皮肤干燥、老化，对皮肤有较好的保护和美容作用。

4. 利尿消肿：白茶中的茶多酚有一定的利尿消肿作用，能够促进体内废物的排出和水分的代谢。

红茶：

1. 提神醒脑：红茶中的咖啡因和茶氨酸能够刺激大脑神经，提高身体状态和精神活力。

2. 促进消化：红茶中的茶多酚能够促进肠胃运动，刺激消化液的分泌，缓解胃酸过多和消化不良等问题。

3. 抗衰老：红茶中的多酚类物质能够中和体内的自由基，减缓身体老化速度，对保护皮肤、神经、心脏和血管等具有一定的作用。

4. 降低血脂：红茶中的茶多酚和咖啡因能够减少血液中的胆固醇和三酰甘油含量，降低血脂和血糖等指标。