茶叶蛋热量较高，一只茶叶蛋的热量大约为70-90卡路里，主要来自于蛋黄和茶叶中的油脂和碳水化合物。因此，如果你在控制饮食或减肥，应当适量食用。同时，注意选择材料健康、做法简单的茶叶蛋，避免过多添加调料和使用过期蛋等不健康的食材。