长期喝茶的坏处主要包括：

1. 茶中的咖啡因会影响睡眠，导致失眠或睡眠质量下降；

2. 长期饮用过量的茶会导致尿频，尿赤，对肾脏和泌尿系统造成负担；

3. 茶叶中的草酸会与人体中的钙结合，影响钙的吸收，对骨骼健康不利；

4. 茶叶中的鞣酸和咖啡因等物质会刺激胃酸分泌增多，对胃粘膜造成刺激，导致胃部不适或溃疡等消化系统疾病；

5. 长期喝浓茶或乌龙茶等茶叶中的麻黄碱会对心血管系统造成负担，影响心跳和血压等。

因此，虽然适量饮茶有益健康，但长期过量饮茶仍需谨慎，尤其是患有消化、肾脏、心血管等疾病的人群。