百香果具有多种营养成分,如维生素C、维生素B、钙、磷、铁等。其功效与作用包括:
1. 增强免疫力:百香果富含维生素C,能够增强机体的免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。
2. 促进消化:百香果含有丰富的膳食纤维和果胶,可促进肠胃蠕动,有助于消化和排泄废物。
3. 抗氧化:百香果中的维生素C和其他抗氧化剂可帮助清除自由基,防止氧化损害。
4. 降低血压:研究发现,百香果中的钾质能够帮助降低血压,对高血压患者有益。
5. 减少炎症:百香果中的类黄酮物质具有抗炎作用,可减轻疼痛和炎症。
每天吃多少百香果可以根据个人情况而定。一般来说,成年人每天吃1-2个百香果即可满足日常需求。如果有特殊情况,如营养不良或疾病需要,建议咨询营养师或医生的建议。