晚上喝一些有助于放松身心、促进睡眠的茶比较适合，比如：

1. 玫瑰花茶：能够缓解焦虑和压力，同时帮助调节情绪，有助于放松身心，进入睡眠状态。

2. 山楂花茶：具有清热、促睡眠的作用，能够缓解心慌、心烦等因素对睡眠质量的影响。

3. 柠檬草茶：具有舒缓神经、安神定志的功效，有助于放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

4. 薰衣草茶：具有镇静、放松神经的功效，能够改善睡眠质量，减少失眠问题。

5. 熟普洱茶：有助于清热解毒，促进胃肠蠕动，缓解焦虑，提高睡眠质量。

需要注意的是，晚上喝茶最好选择无咖啡因的茶，避免因过多饮用咖啡因导致兴奋、失眠等问题。同时，喝茶的温度也要适宜，过烫的茶可能会刺激神经，影响睡眠。