竹燕窝主要功效和作用包括：

1. 滋润养颜：竹燕窝中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养物质，可为人体提供充足的营养，促进身体的新陈代谢，维持皮肤健康，防止皮肤干燥、老化。

2. 强身健体：竹燕窝具有补充体内所需营养、增强人体免疫力、促进身体恢复等作用，有助于预防疾病、加强体质。

3. 润肺止咳：竹燕窝可润肺止咳、祛痰化瘀，有助于缓解呼吸系统疾病带来的不适症状。

禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女慎用竹燕窝，因为其中含有某些成分可能对胎儿或婴儿产生不良影响。

2. 患有过敏症或皮肤病患者应慎用竹燕窝，因为其可能引起过敏反应。

3. 一些竹燕窝加工或存放不当，可能会引起霉变等问题，因此选购时应注意选择正规品牌，避免食用不良品质的竹燕窝。