1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6. 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力
2. 谁帮我解脱下现在低落的心情这是一个不怎么好回答的问题啊，因为我们并不知道你是因为什么而心情低落啊！
怎么说呢，每个人都会有心情的低谷期，其实我现在的心情也不怎么好，昨天晚上还躲在被子里大哭了一场```
今天是我第一次进入这个问问栏目，就是因为心情不好，也不知道自己该做些什么，所以我就四处逛逛，这一逛吧，就看到了你的这个问题，估计你现在的状态也不怎么好，本想来安慰你几句的，可是我知道，真正能让你走出低谷的人只有你自己！
我不知道你是不是一个很情绪化的人，如果是，那我相信你不会因为一个不如意影响自己很久；如果不是，那你也许会习惯性的把自己的真实想法隐藏在内心深处``
我每次遇到不开心的事情的时候，或者是心情不好了，我就会对着镜子给自己一个最美丽最灿烂的微笑，记得要一直给自己加油，相信自己可以做好一切！我一直在努力：不因任何事情影响自己的情绪太久，因为我还有好多美好的生活没有享受哦！
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说了这么多废话，希望你心情好点咯！希望下次还有机会看到你的笑脸！加油~
最后送你一句话：愿你万事如意，不如意也没关系！
3. 关于此刻的心情短语1、别那么骄傲，你没什么特别。
2、以后别晚睡，也别去打扰谁。
3、过得越来越酷，朋友丢了一路。
4、世间的好聚好散，都是蓄谋已久。
5、我的灵魂如此沸腾，是为我爱的人。
6、青春是明知道错了，偏要任性到底！
7、刚开始喜欢到不行，后来只剩下不行。
8、是风吹散了我们的承诺，不是你的错。
9、给未来的婆婆一个差评，发货太慢了！
10、你我之间本无缘分，全靠我颜值死撑。
11、踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗？
12、年少时的雄心壮志，早被现实压得粉碎。
13、就算最后没有结果，也想陪你走一段路。
14、跟自己喜欢的人传绯闻是一件很幸福的事。
15、你们帅的无法无天，而我又丑出了新境界。
16、陪你开枪的有很多，替你挡子弹的却很少。
17、你总会输给一个人，即使你有多不愿意承认。
