菊花茶有以下好处：

1. 清热解毒：菊花茶可以清热解毒，尤其适合夏天高温天气时饮用。

2. 缓解眼疲劳：菊花茶有明目作用，可以缓解长时间使用电脑、手机等带来的眼疲劳。

3. 改善睡眠：菊花茶中含有镁元素和芳香物质，可以帮助缓解紧张情绪，从而改善睡眠。

4. 降压降脂：菊花茶中含有的茶多酚成分可以降低胆固醇和三酸甘油脂，有助于降低血压和血脂。

5. 抗过敏：菊花茶中的活性组分有镇静、抗过敏特性，可以缓解过敏症状。

6. 增进免疫力：菊花茶含有丰富的维生素C和矿物质等营养成分，可以增强人体免疫力。

7. 排毒养颜：菊花茶中的花青素和维生素E等成分可以帮助排除体内自由基，保护皮肤，美容养颜。

总的来说，菊花茶具有清热解毒、改善睡眠、降压降脂、抗过敏等功效，是一种适量饮用的健康饮品。