受批评，谁的心情都不会好。排解的方式多种多样，建议你采用以下两种方法做做尝试：

1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏--------意在分散注意力；或者周末时爬山，攀岩，游泳，打球，徒步。。出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质；再或者去个空旷无人的地方大喊大叫。。意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2，直面问题.仔细分析被批评的原因，想办法解决或改善它.也许不能很快消除，但只要有心改善并做出实际行动，你一定会朝成功的方向越走越近.

试试看吧，你一定会慢慢好起来.

首先你的人际关系是有问题的。

1、为了出口恶气，你可以去找领导l理论一番，当然，后果不是你以后有小鞋，就是你们关系变得融洽，如果你没有优秀的口才，90%是前者

2、去和朋友喝酒聊天打麻将消磨意志，大吃一顿发泄抑郁

3、工作工作再工作，以繁忙忘记烦恼，做出业绩再让他另眼相待。不过这是长期作业，一时气愤是没用的，顶多说你最近积极性强，说不定还以为你在将功补过。

4、你不善人际，也没有出色才能，只好忍气吞声，让时间来抚平你的创伤了。