生姜红枣断食减肥法，是指使用生姜和红枣，通过断食的方式来达到减肥的目的。

具体做法是，在早上起床后用开水泡制3片新鲜姜片和3粒红枣，然后不进食，只喝这杯姜枣茶，直到午餐时再进食。

午餐和晚餐可以正常进食，但要注意控制食量和摄入的热量，饮食要清淡健康，切忌暴饮暴食和过度饥饿。

此方法适用于身体健康的人群，不适用于怀孕、哺乳期和病患人群，如有身体不适应立即停止使用。

并且，断食减肥法并不可取，可能会造成身体健康问题。建议在医生和专业人士指导下实施减肥计划，采用科学合理的减肥方法。