大红袍茶不仅没有助于睡眠，而且含有咖啡因，可能会导致失眠和睡眠质量不佳。建议在睡前避免饮用任何带有咖啡因的茶或饮料。如果想要助于睡眠，可以选择食用一些易于消化的食物，如燕麦片、杏仁或香蕉等，或者饮用一些有助于放松身心的草本茶。