要克服人的恐惧心理，从心理学来讲可以从两个方面来解决：1.从正面强迫式的解决；2.从侧面迂回式解决。鉴于你现在的身体状况，建议从侧面迂回法解决。也就是说用舒适温和的方法解决。

建议：1.放松心情，多听听舒缓柔和的音乐，从听觉上放松自己；2.多看看关于母子亲情的温馨片子，特别是那些宝宝很可爱的片子；3.经常走动走动，多呼吸新鲜空气；4.饮食上吃点清淡的食物，坚决不吃油腻，辛辣的食物；5.相信家人，相信自己，给自己勇气，给自己加油！

希望我的建议能给你带来帮助。