空调的温度调节因人而异，且很大程度上要考虑到所处环境和个人的舒适程度。通常来说，以下几点可以作为参考：

- 在夏季时，空调温度最好控制在24-26℃，尤其是在室内有活动时。

- 睡觉时，可将空调温度调节在22-24℃，较为舒适。但对于老年人或婴幼儿，建议将温度调低1-2℃。

- 在办公或学习场所，可将空调温度调整在25-27℃，让身体始终保持舒适状态。

总的来说，空调温度应该考虑到自己的感觉和环境，尽量避免设置过低的温度，以免浪费能源，同时还要注意空气流通情况，避免引起疾病的传播。