李时珍是中国明朝时期著名的医学家和药学家，他的著作《本草纲目》被誉为中国北方最全面的本草学经典之一，成为了中国传统医药文化中的重要组成部分。李时珍对于养生方面也有自己的观点和方法。

1. "精神养生"之道：李时珍认为，个人的内心和精神状态是重要的养生因素之一。他主张要保持积极向上的生活态度，不困于物质，不为功名禄位所动，保持心态平和，这样才能有益于身体健康。

2. "饮食养生"之道：李时珍强调人们的饮食应该多样化，膳食要有营养搭配，大量摄取粮食，多吃新鲜果蔬、禽畜肉类、鲜鱼海鲜等，尽量避免过于油腻、辛辣、烟酒及大量荤腥等刺激性食物。

3. "运动养生"之道：李时珍还指出，体育锻炼对于人的身体健康也相当重要。他主张在日常生活中要适当运动，比如散步，慢跑，太极拳等，这些活动不但能够提高身体素质，还能调节身心，保持健康。

4. "药物养生"之道：李时珍主张尊重自然，先从饮食中寻找养生之道，但如果身体有疾病，也必须选用合适的药物来治疗。他认为，药物治疗要注重“辨证施治”，即需要根据不同的病症选择不同的药物或配方，药物的使用应该有具体的疗效证明。

总体而言，李时珍的养生之道是以调节身心为出发点，强调“平和、信任、一心向道、宽实、无私、恭仁谦让”，让人们在稳健、均衡、和谐的生活基础上达到身体健康和长寿的目标。