甜茶是指加入糖类物质的茶饮料，它的主要成分是茶叶、水和糖或其它甜味剂，常见的甜茶有奶茶、珍珠奶茶、波霸奶茶等。喝甜茶有以下好处：

1. 甜茶含有一定的咖啡因，能够提神醒脑，改善疲劳。

2. 含有茶多酚，具有抗氧化和抗衰老的作用。

3. 糖类能够提供身体所需的能量，增加体力，有助于缓解饥饿感。

4. 喝适量的甜茶可以增加生活乐趣，带来心情的放松和愉悦的感觉。

禁忌：

1.不能过量饮用甜茶，长期大量饮用可能会导致糖尿病、肥胖等疾病。

2.甜茶中的糖类含量较高，不适宜患有糖尿病、胰腺炎、肥胖、高血压等相关疾病的人群饮用。

3.喝甜茶应注意口腔卫生，糖类物质残留在口腔中会影响口腔健康。

4. 在晚上喝甜茶可能会影响睡眠，建议在正常起床后适量饮用。