普洱茶本身就具有帮助降脂减肥的功效，但是如果要让减肥效果最佳，建议按照以下方法饮用：

1. 控制食量：适量饮茶，不要过量。

2. 搭配健康饮食：在普洱茶的基础上，搭配健康饮食，尽量减少高热量、高脂肪以及高糖分的食物摄入。

3. 每日保持一定量的运动：每日保持一定量的运动可以提高新陈代谢，帮助减轻体重。

4. 注意饮用时机：早上和下午饮用普洱茶相对更好，避免晚餐后饮用。

总之，普洱茶本身已经有减肥功效，但是如果能结合健康饮食和适量的运动，减肥效果会更加明显。