1.准备肉桂和茶叶：将1根肉桂（或1/2小勺肉桂粉）和适量的红茶（如红茶叶或茶包）准备好。

2.把水烧开：把2杯水放入锅中，然后将水烧开。

3.把茶叶和肉桂放入水中：将肉桂和茶叶放入锅中，然后把锅盖盖上。

4.浸泡：让肉桂茶在锅中浸泡5-10分钟，直到茶味和肉桂味道都混合在一起。

5.过滤：在饮用前，用漏斗或过滤器过滤掉茶叶和肉桂颗粒。

6.加糖（可选）：如果你想让肉桂茶更甜，可以在过滤掉茶叶和肉桂颗粒后添加少量糖或蜂蜜。

7.享用：将肉桂茶倒入杯子中，享用健康的肉桂茶。