1. 增强免疫力：黑枸杞富含多种营养素，如VC、VE、锌、铁、硒等，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 保护肝脏：黑枸杞中的多糖、黄酮类等活性物质能够保护肝脏，促进肝细胞再生和修复。

3. 增强视力：黑枸杞富含类胡萝卜素和维生素A，可以帮助改善视力，预防眼病。

4. 抗氧化：黑枸杞中富含类黄酮等抗氧化成分，可以抗自由基，减缓衰老，保持身体健康。

5. 帮助睡眠：黑枸杞中的微量元素和维生素B族可以帮助舒缓神经，促进睡眠。

泡水喝的功效：

1. 补血养颜：泡水喝黑枸杞能补血养颜，改善面色和肤质。

2. 补肾益精：黑枸杞有很好的补肾益精的功效，适合肾虚体弱者。

3. 健脾胃：泡水喝黑枸杞能够健脾胃，促进消化吸收。

4. 降血糖：黑枸杞中的多糖和黄酮类活性物质可以提高胰岛素敏感性，帮助降血糖。

5. 排毒养颜：黑枸杞中的多种营养素可以促进身体代谢废物排泄，排毒养颜。