晚上喝绿茶或花草茶（如菊花、玫瑰花、茉莉花等）对减肥效果较好。绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，并且还能抑制食欲。花草茶则富含维生素C、纤维素等成分，具有促进消化和利尿的作用，有助于减少身体内的水肿和浮肿。需要注意的是，晚上喝茶不宜过量，以免影响睡眠。建议控制在3-4杯左右。