喝玫瑰花茶或水的功效：

1. 美容养颜：玫瑰花富含维生素C，具有抗氧化作用，可以减少皮肤的氧化损伤，促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，预防皮肤衰老。

2. 减肥瘦身：玫瑰花具有健胃、理气、通便的作用，可以帮助消化，并促进排泄，有助于降低体重。

3. 缓解疲劳：玫瑰花的芳香成分可以帮助舒缓紧张的神经系统，有助于缓解身体疲劳。

4. 改善睡眠：玫瑰花中的营养成分可以促进身体的血液循环，有助于放松神经，改善睡眠质量。

禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女要慎用。

2. 有花粉过敏史的人要避免饮用。

3. 内热体质和脾胃虚弱的人不宜多饮，易引起胃部不适。

4. 饮用时要适量，过量可能会产生反效果。