小叶苦丁茶的好处包括：

1. 帮助减肥。小叶苦丁茶富含黄酮类物质，可以促进脂肪分解和消耗，有助于控制体重。

2. 降低血脂、血糖。小叶苦丁茶能够抑制葡萄糖转化为脂肪和胆固醇，使血液中的脂肪和血糖水平降低。

3. 抗氧化。小叶苦丁茶中富含的茶多酚和维生素C等物质具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基对细胞的损害。

4. 保护肝脏。小叶苦丁茶中含有多种生物碱物质，能够保护肝脏，增强肝脏的解毒功能。

小叶苦丁茶的坏处包括：

1. 对胃肠道刺激较大。小叶苦丁茶中含有较多的咖啡因，过量饮用容易导致胃肠道不适。

2. 对睡眠有影响。小叶苦丁茶中的咖啡因可以刺激神经系统，容易引起失眠等问题。

3. 不适合孕妇和哺乳期妇女。小叶苦丁茶中含有一些生物碱和咖啡因等物质，对胎儿或婴儿有不良影响。

4. 对药物有干扰作用。小叶苦丁茶中的成分可以与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效。因此，在服用药物时应避免饮用。