肉桂，又名桂皮，是一种常用的中药材和香料，具有多种功效和作用，常用于调理胃肠、促进血液循环、改善血糖等方面。

1. 调理胃肠：肉桂具有温阳化气、行气止痛和止泻作用，可以缓解腹痛、腹泻等胃肠道问题。

2. 促进血液循环：肉桂可以扩张血管，促进血液循环，有助于缓解疲劳和寒性痛等问题。

3. 改善血糖：肉桂可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。

用量：一般而言，成人每次服用肉桂粉或肉桂水煎剂不宜超过3克，每日不宜超过9克；对于老年人、孕妇、儿童和病弱体质的人群，应减半或依据医生建议使用。同时，肉桂有很强的温热性质，长期过多食用可能会引起不适，应适量使用。