千日红花茶是一种由千日红花干燥后制成的茶，主要功效和作用包括：

1. 缓解情绪：千日红花茶富含镁和褪黑素，可以缓解压力，减轻焦虑，帮助人们放松心情。

2. 抗炎抗菌：千日红花茶中的黄酮类物质具有抗氧化，抗炎和抗菌作用，可以帮助缓解一些普通疾病。

3. 改善睡眠：千日红花茶中的褪黑素可以帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。

4. 促进血液循环：千日红花茶中含有多种活性物质，可促进血液循环，刺激全身代谢，促进身体健康。

5. 降低胆固醇：千日红花茶可以激活酵素，缓解胆固醇沉积，降低血脂，有助于预防心血管疾病。

总的来说，千日红花茶对身体健康和心理健康有多种益处，但是对于婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女，建议在医生的指导下饮用或者暂时避免饮用。