乌龙茶和绿茶都有一定的去火作用，但具体效果因个人体质和用量而异。乌龙茶相比绿茶，更含有茶多酚，具有更强的抗氧化、抗炎和降脂降压的作用，对于缓解内热燥热的症状也有一定的帮助。建议根据自身体质和需求进行选择。同时应该注意适量饮用，不宜过量。