红茶有以下作用：

1. 提神醒脑：红茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉状态，增强思维能力。

2. 改善消化：红茶中的鞣酸有收敛作用，对肠黏膜有保护作用，同时还有助于消化吸收。

3. 抗氧化：红茶中的茶多酚、类黄酮等物质能够清除自由基，抗氧化作用。

4. 降低血压：红茶中的茶多酚有降低血压的作用。

5. 帮助减肥：红茶中的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪代谢，有助于减肥。

6. 增强免疫力：红茶中的茶多酚能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

7. 缓解压力：红茶中的氨基酸、茶多酚等物质能够减轻压力和焦虑情绪。

总之，红茶是一种健康的饮品，具有多种益处，但过量饮用也可能产生一些不良影响。建议适量饮用，不宜超过每天3~5杯。