喝绿茶是可以帮助减肥的，但也不是唯一的方法。绿茶可以促进新陈代谢，加快身体消耗热量的速度，减少体内脂肪的积累。同时，绿茶中含有的茶多酚成分也能抑制食欲、降低血糖和胆固醇等，有助于控制体重。

但是，如果仅仅靠喝绿茶减肥还是不够的，还需要注意饮食搭配和运动锻炼等方面。只有将饮食调整为健康均衡，加上适量运动才能更好地实现减肥目的。