喝苦荞茶有以下好处：

1. 降低血压：苦荞茶中的苦荞苷可以调节血压，有助于减轻高血压患者的血压。

2. 排毒养颜：苦荞茶富含多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，帮助皮肤保持年轻和美丽。

3. 改善睡眠：苦荞茶可以缓解压力和紧张感，有助于改善睡眠质量。

4. 帮助减肥：苦荞茶中的苦荞苦素可以抑制食欲，有助于减少摄入的热量。

5. 促进消化：苦荞茶有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

但喝苦荞茶也有以下坏处：

1. 苦味过于浓烈，不适合所有人的口味。

2. 长期饮用可能会对胃肠道产生刺激，导致胃痛、腹泻等不适。

3. 对于某些药物有影响，如降压药、抗凝药等。

因此，喝苦荞茶需要适量、有节制。如果您有任何健康问题或正在服药，请事先咨询医生意见。