红枣桂圆茶的热量取决于其配料和糖分含量。一般来说，红枣桂圆茶的热量不会太高，大约在20-50卡路里之间。但如果在制作过程中加入较多的糖，热量就会增加。因此，建议在制作红枣桂圆茶时减少糖的使用量，以轻盈健康的方式享受这种饮品。