这取决于个人口味和喜好。红茶和白茶都有其独特的风味和特点。红茶通常比较浓郁，口感较重，适合加牛奶和糖。白茶口感清淡，含有较少的咖啡因和茶多酚，适合清爽饮用。因此，选择红茶或白茶，应根据个人口感和喜好进行选择。