绿茶是被广泛认为是分解脂肪最有效的茶之一。绿茶中的儿茶素和咖啡因能够加速新陈代谢并加快脂肪氧化，帮助减轻体重。另外，乌龙茶和普洱茶也具有类似的功效。但需要注意的是，茶叶本身并不能直接减肥，必须结合饮食和运动等多种因素才能达到有效减脂的效果。