水。水是最快速和有效的排毒饮品，因为它能够帮助清洁体内的器官和细胞。喝足够的水可以促进肾脏和肝脏的功能，也有助于提高身体的代谢率和淋巴循环。此外，水还可以清洗肠道，促进消化系统的健康。因此，每天喝足够的水是非常重要的，以维持身体的健康和排毒功能。