金芒果是一种非常营养丰富的水果。以下是它的营养价值:
1.维生素包含丰富:金芒果富含维生素A、B、C和E,尤其是维生素C含量非常高。其中维生素A可帮助保护视力,维生素C可加强免疫系统,维生素E则有抗氧化作用。
2.矿物质含量丰富:金芒果还含有钾、镁、钙、磷等多种矿物质。其中钾能够帮助维持心脏健康,镁对肌肉和神经系统有益,钙和磷对骨骼健康有帮助。
3.纤维素含量高:金芒果富含膳食纤维,可帮助促进肠道健康,预防便秘和其他消化问题。
4.低脂肪、低热量:金芒果是一种低热量、低脂肪的水果,含有较少的糖分和热量,适合作为减肥期间的零食。
总的来说,金芒果的营养价值非常高,吃起来既美味又健康。