通便茶有很多种，不同的通便茶成分和配方有不同的效果，选择哪种效果好要根据自己的需求和体质来选择，以下是一些常用的通便茶：

1. 芦荟茶：含有芦荟大黄素等活性物质，具有促进肠蠕动、通便润肠的功效。

2. 辣木叶茶：含有丰富的植物纤维和酵素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于清除体内毒素。

3. 金银花连翘茶：金银花有解毒、祛风、清热的功效，连翘则有清热解毒、通便排毒的作用，两者组合能够协同作用，有利于通便排毒。

4. 苦荞茶：苦荞含有丰富的不溶性纤维素，具有润肠通便、清肠毒、降脂减肥的功效。

总之，选择哪种通便茶效果好要根据自己的实际需求和身体状况来选择，最好咨询医生或中医师的意见。