女生长期喝绿茶最好。绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于降低胆固醇、血压和血糖水平，保护心血管健康。另外，绿茶还具有抗氧化作用，能防止细胞老化和预防癌症等慢性疾病。在喝绿茶时，最好选择优质的茶叶，避免添加糖和牛奶等调料。