喝毛尖的好处包括：

1. 提神醒脑。毛尖茶中含有咖啡因和茶多酚等物质，可以帮助人们保持警觉和清醒。

2. 改善消化。毛尖茶具有一定的抗氧化和抗炎作用，可以降低肠胃炎症和促进胃肠道蠕动，促进消化。

3. 降低胆固醇。毛尖茶中含有一种叫茶多酚的物质，可以促进降低身体中的胆固醇，保护血管健康。

4. 提高免疫力。毛尖茶中还含有维生素C，能够提高人体免疫力，预防疾病。

但是，喝毛尖茶也有一些坏处：

1. 喉咙不舒服。毛尖茶中含有大量的茶碱，长期饮用会导致喉咙干燥和不适。

2. 失眠。毛尖茶中含有咖啡因，饮用过多会导致失眠和其他与咖啡因相关的问题。

3. 抑制铁吸收。毛尖茶中的茶酸可以抑制人体对铁的吸收，饮用过多可能会导致贫血。

因此，在享受毛尖茶的好处时，也应该注意适量饮用，并注意自己的身体反应。