莓茶的功效与作用:
1. 抗氧化:莓类水果富含抗氧化物质,可帮助清除体内自由基,延缓衰老。
2. 改善血糖:莓类水果中的黄酮类化合物可促进胰岛素的分泌,帮助控制血糖。
3. 降低血脂:莓类水果含有丰富的多酚类物质,可降低血脂,防止心脑血管疾病。
4. 改善记忆:莓类水果中的花青素和类胡萝卜素是保护大脑细胞的重要成分,可改善记忆力。
5. 抗炎消痛:莓类水果中的黄酮类物质和多酚类化合物具有抗炎消痛作用,可缓解关节疼痛、消化不良等症状。
禁忌:
1. 由于莓类水果中含有一定的果酸,敏感性皮肤或胃肠道不适者、胃酸过高者应少量食用或避免食用。
2. 莓类水果中含有大量的草酸,摄取过多可造成泌尿系结石等问题,肾功能不好者应避免食用。
3. 莓类水果中含有丰富的纤维素,食用过多会增加肠道负担,易引起腹胀、腹泻等症状,胃肠道不适者应适量食用。