肉苁蓉是一种传统的中药材，具有多种功效和作用：

1. 补肾壮阳：肉苁蓉可增加男性精液总数及活力，也可提高女性子宫内膜厚度，为生育做准备。

2. 健脑益智：肉苁蓉可提高大脑记忆力与反应能力，改善神经衰弱、失眠、多梦等现象。

3. 抗衰老：肉苁蓉中含有丰富的多糖、黄酮类等抗氧化成分，可抑制氧化，延缓人体衰老。

4. 养颜美容：肉苁蓉含有丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，并使皮肤光滑细腻。

5. 增强免疫力：肉苁蓉中的多糖可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

长期泡水喝可以充分发挥肉苁蓉的功效，一般建议每天饭前空腹或睡前泡水喝，每次10-15克，连续服用三个月以上有较好的效果。同时要注意不要过量用药，以免引起不良反应。