苹果手表戴法如下：
1. 找到适合你手腕尺寸的表带，确保它能够紧贴手腕，但不会过紧。
2. 将表盘放在手掌心，用另一只手将表带穿过表耳的孔洞。
3. 将表带穿过快拆式表扣，然后再将表带的一端插入表扣的孔洞中。
4. 确保表带插入后能够牢固地锁定住，以防止手表滑落。
5. 进一步调整表带的松紧度以适应你的手腕，确保手表紧贴但不会过紧或过松。
6. 检查表盘的位置是否合适，如果需要，可略微调整表带的位置。

总之，正确戴上苹果手表需要确保表带紧贴手腕且舒适，而表扣的设计可提供适当的固定和调整。请根据个人手腕尺寸和舒适度进行适当调整。