早上空腹喝水有许多好处，包括：

1. 帮助消化：早上喝水可以刺激胃黏膜，促进消化液分泌，帮助消化食物。这对于胃肠道健康非常重要。

2. 排毒清肠：喝水可以促进肠道蠕动，促使废物顺利排出体外，起到清肠排毒的作用。

3. 促进新陈代谢：喝水可以帮助加快新陈代谢，使身体更好地吸收营养，并有助于控制体重。

4. 补水：一晚的睡眠过程中，身体会流失一定量的水分，早上喝水可以及时补充身体所需的水分，保持身体水平衡。

不过，早上空腹喝水也有一些坏处：

1. 可能会引起胃痛：有些人早上空腹喝水可能会导致胃痛或不适，特别是对于容易出现胃酸排泄不及时的人群。

2. 可能会增加尿频：喝水会增加尿液产生，如果你需要外出或上班，可能会影响正常的工作和生活。

3. 可能会影响药物吸收：如果你需要在早上服用药物，空腹喝水可能会影响药物的吸收效果。

因此，在早上空腹喝水时应根据个人情况来决定，如果感觉不适，可以稍后再喝水。同时，也可以在其他时间段适量地喝水，保持水分平衡。