绿茶更适合养生。绿茶富含多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，可以减轻皮肤老化、提高免疫力、降低心脑血管疾病的风险，并有抗菌、抗病毒、抗肿瘤的作用。普洱茶具有助于消化、降血脂、降血糖、降血压等作用，但过度饮用可能导致肝损伤，因此需要控制饮用量。总体来说，绿茶是一种更健康的选择，但具体饮用方法和饮用量需要根据个人情况而定。