喝绿茶对人的健康最有利。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，减少人体细胞受到自由基的损伤。此外，绿茶中的咖啡因和茶氨酸等成分还能够促进代谢、增强脑力、提高免疫力、预防龋齿、降低血压和血脂、防止心血管疾病等。因此，饮用绿茶对人体健康有很多好处。