例假时喝红糖水可能有一些好处和坏处。以下是一些可能的影响：

好处：
1. 缓解痛经：红糖水有一定的温暖效果，可以舒缓子宫收缩引起的痛经症状。
2. 补充能量：例假时，女性身体消耗较多，红糖水中含有一定的糖分，可以为身体补充能量。
3. 改善情绪：红糖水具有一定的舒缓作用，可以帮助缓解情绪波动和焦虑情绪。

坏处：
1. 动力过高：红糖水中的糖分较高，过量饮用可能导致血糖飙升，引起短暂的精力过旺或焦虑情绪。
2. 脱水：过多饮用红糖水可能导致脱水，因为糖分具有渗透作用，而且例假时血流较多，如果不适量补充水分，可能会导致脱水症状。
3. 肥胖风险增加：红糖水中含有较高的糖分，过量摄入可能会增加糖分摄入量，导致体重增加和肥胖风险增加。

需要注意的是，每个人的体质和身体状态可能不同，对红糖水的反应也会有所差异。因此，饮用红糖水时应适量为宜，根据个人身体状况和需要来决定是否饮用以及饮用的量。如果有任何不适或健康问题，建议咨询医生或其他专业人士的建议。