茉莉花苞茶的功效：

1. 放松心情：茉莉花苞茶能够给人带来一种平和的感觉，有助于缓解压力和焦虑。

2. 促进睡眠：茉莉花苞茶能够帮助放松肌肉，消除紧张和疲劳，有助于改善睡眠。

3. 美容养颜：茉莉花苞茶富含维生素C和多种抗氧化物质，能够清除自由基，减缓衰老。

4. 提高免疫力：茉莉花苞茶含有一定的草酸，可以减少细菌在体内的繁殖，有一定的抗菌作用。

5. 降低胆固醇：茉莉花苞茶含有一些物质可以阻止胆固醇的吸收，有一定的降胆固醇的功效。

茉莉花苞茶的禁忌：

1. 孕妇忌饮：茉莉花含有挥发性油脂和酸性物质，有时会刺激子宫收缩，影响胚胎的正常发育。所以，孕妇应该避免饮用。

2. 脾胃虚寒者不宜：茉莉花性质温热，脾胃虚寒者应该少饮。

3. 慢性胃炎患者慎用：茉莉花苞茶酸味较重，容易刺激胃黏膜，对慢性胃炎患者不宜。

4. 茉莉花苞茶不宜过量饮用：茉莉花苞茶含有一些草酸等成分，过量饮用会引起不适。