1、转移注意力。要学会转移注意力。当我们生气的时候，经常问问自己，我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗，让自己平静一下，可以尝试做深呼吸，等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了，再坦诚地说出我们的感受。如果自己感觉还是忍不住的要责骂孩子，那么我们可以先离开现场一下，让自己去外面走走，或看场电影，还可以让孩子的爸爸和孩子沟通。

2、反省自己。给自己准备一个小本子，记录下怒吼的原因、经过以及宝宝的可怜模样。再看看自己通常因为什么事情对宝贝发火：什么情况、什么原因、频率如何?究竟是因为自己太累了，还是宝宝做的事情没错只是不合自己心意?怒吼究竟是在发泄情绪，还是为了教育宝宝?尽管宝宝还小，但是你的教育方式会慢慢累积在他的内心里。如果有一天，宝宝沿袭了这种方式，遇到不顺心的事情就对你大吼大叫，那时候你又是什么心情和感受?所以，适当的反省是很有必要的。

3、对事不对人。你哪怕吼得嗓子疼，吼完还后悔，可对宝宝没任何作用。就算宝宝做了让你脾气失控的事情，你也要先分析一下他所做的事情，以及自己为什么会脾气失控?思索的过程定会让你的情绪慢慢平复下来。