1、可以起到补肺养阴和益气补中，平时可以把燕窝熬成燕窝粥。燕窝能起到强心的功效，对血压也能起到降低的效果，并且还可以调节人体免疫，比较适合体质虚弱的人群。

2、平时定期的吃燕窝，也能让皮肤受到滋润，可以起到美容养颜的功效，同时也能起到抗病毒的功效，如果一次吃得太多，可能会增加肠胃的负担，所以也会诱发消化不良的症状。