吃豌豆有以下好处：

1.提供丰富的营养：豌豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素（如维生素A、维生素C、维生素K等）和矿物质（如铁、锌、镁等）。

2.促进消化：豌豆富含纤维，有助于预防便秘和促进肠道蠕动，从而保持消化系统的健康。

3.降低心脏病风险：豌豆中的纤维和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平和血压，减少心脏病的发生风险。

4.控制血糖水平：豌豆中的纤维可以帮助稳定血糖水平，有助于预防糖尿病和管理已有的糖尿病。

5.增强免疫系统：豌豆富含维生素C和其他抗氧化物质，可以提高免疫系统功能，增强抵抗力。

6.维护视力：豌豆中的维生素A是维护视力所必需的，可以保护眼睛免受太阳紫外线和自由基的损害。

注意：尽管豌豆含有许多好处，但对某些人来说，可能会引发过敏或消化不良。在饮食中添加豌豆之前，应确保自己没有豌豆过敏或消化问题，并适量食用。